9月も半ばまできましたが皆様いかかお過ごしでしょうか。

今年の残暑は例年に比べて割と涼しい日が多く過ごしやすいですね。

小学校でもらってきて種から植えた朝顔もうちのベランダですくすくと成長しています。

むしろあちらこちらにツルが伸び放題で若干扱いに困っています・・・。

今日は『睡眠とダイエット』の深ーい関係についてお話していきます。

睡眠不足が続くとカラダにどんな変化が起きるか知っていますか？

そこにはまさかの痩せにくくなる原因が潜んでいるんです。

ある研究結果から寝不足が脳に及ぼす影響として

• 食欲が増してしまう
• お腹がいっぱいだと感じにくくなる
• 高カロリーな食べ物を欲してしまう

このような恐ろしいデータがでています。

つまり、寝不足が続くほど痩せにくいというよりは太ってしまうんです。

原因としては睡眠中に出る『ホルモン』があげられます。

私たちの食欲はホルモンによってコントロールされています。

寝不足によってホルモンの分泌量が低下することで食欲が増進したり、脂肪を燃焼させづらくなるので太りやすくなってしまうんです。

子どもが寝た後ついついフリータイムを楽しんで夜更かししがちになりますが睡眠時間はしっかり確保しましょう！

夜間の授乳や夜泣きでなかなか夜寝れないママは昼間に子供が寝ているすきに家事など頑張らず、一緒にしっかり寝て下さいね。

今日も皆さんお疲れ様でした！