おはようございます。

アマゾンプライムなどのサブスクがどこの家庭にも入っていることが多い昨今、

うちの子は今『カードキャプターさくら』にはまっています。

リメイクではないので私が小学生の時にみていたまんまのアニメです。

一緒に見ていると大分懐かしいし、自分の子供も同じアニメを見てるってなんだかとても感慨深いです。

ちなみに息子たちはダイの大冒険にはまっております。これも夏休みの定番でしたよね？

さて本日は雑誌やyoutubeでこの運動で○○㎏痩せました！！みたいな文句を良くご覧になると思いますが

やってみると同じように全然落ちない・・なんて事ありますよね？

その原因についてお伝えしていこうと思います。

まず１つ目は『食事量』です。

当たり前ですが運動しながら食事量・質にも気を使っている人と使っていない人では大きな差がでますよね。

ダイエット中の食事で大切なのは食べないではなく『何を食べるか』です。

高たんぱく低脂質な食事を意識せず、ただ食事量を減らすだけではかえって太りやすいカラダになってしまうんです。

しっかりとタンパク質をとって痩せやすいカラダをつくりましょう！

そして２つ目にあげられるのが『筋肉量』です！

筋肉が多い人ほど同じ運動をしても、脂肪を燃焼してくれる量が多いんです。

つまり、筋肉がしっかりある人ほど瘦せやすいカラダになっています。

筋トレダイエットはとても理にかなった方法という事ですね。

食べない、有酸素運動のみではなく筋トレをぜひ取り入れてくださいね！

産後のママ達のカラダは筋肉も靭帯もゆるゆるでデリケートな状態です。

筋トレはあくまで痛みのない範囲で行ってくださいね。

産後の骨盤ケアでお困りのママ達はぜひご相談ください♪