オリンピックもついに終わってしまいましたね！

メダルラッシュすごかったですね！

個人的には一番好きな協議は新体操でした！

カラダがしなやかで美しすぎて本当にCGかお人形を見ているようでしたね。

さて今日は『美肌』についてお伝えします。

日焼け・紫外線が毎日じりじりと肌を焼いていきますね今の季節は。

日焼け止めを塗ったり、紫外線を予防したり外側からだけじゃなくて内側からのケアも必要です。

そうなると肌にいいものをたくさん食べたいですよね！

でも高級化粧品をつかってもコラーゲンをとってみてもなんだかいまいち・・そんなことありませんか？

美肌というとコラーゲン、ビタミンCなどがあげられます。

確かに大事なんですがそもそも『肌がなにからできているか』ご存じですか？

肌の材料、それは『タンパク質』です！

最近の食事を思い返してみて下さい、タンパク質シッカリとれていましたか？

いくら栄養を入れたとしてもそもそも材料のタンパク質が足りていないと美肌は作れないですよね。

肌の弾力やハリを生み出している成分もタンパク質でできているんですよ。

プルプル美肌を手に入れるためにまず、肌をつくるためのタンパク質をしっかりとる事を徹底しましょう！

仕事や育児に忙しくてしっかり料理なんてしている暇がない・・っていう方には手軽タンパク質がオススメです。

コンビニでも売っているサラダチキン、魚肉ソーセージ、ヨーグルト、お豆腐などがさくっと食べられて楽ちんですね。

是非試してみてくださいね♪